早餐：無糖豆漿１杯 芭樂１包
午餐：肉鬆御飯糰
晚餐：五穀飯半碗 小黃瓜
ＰＳ：唉～沒想到爲了減肥，我連平常不敢喝的豆漿都喝了！
運動今日休息一天。
因為我中午買到了疑似過期的御飯糰，導致我狂吐！
原本想要去看醫生，但是想一想，反正都吐出來了應該不會怎麼樣吧～
怎麼會這麼蠢啊我？！
午餐：肉鬆御飯糰
晚餐：五穀飯半碗 小黃瓜
ＰＳ：唉～沒想到爲了減肥，我連平常不敢喝的豆漿都喝了！
運動今日休息一天。
因為我中午買到了疑似過期的御飯糰，導致我狂吐！
原本想要去看醫生，但是想一想，反正都吐出來了應該不會怎麼樣吧～
怎麼會這麼蠢啊我？！
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台灣趴趴走 (7)
減肥也要顧好身體呢，我是這樣減肥。。你可以參考看看哩，我用餐時都把吃半碗飯(這樣可以多吃菜)，然後每餐都只吃6、7分飽而已，宵夜決不能吃。。如果你沒胃口吃飯的話，就吃水果也行~像香蕉、蘋果，三餐一顆蘋果皮膚會變很好唷~我之前這樣克制體重就瘦下來了，希望對你有幫助哩^^
謝謝你的經驗分享喔^^
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今天的量感覺還差不多 有人跟我說 減肥的時候 吃飯時就不要吃肉 吃肉時就不要吃飯 聽說這樣很有效 我還沒試過
哈哈~其實我已經破功了!! 有瘦了一點，我要求不高，有瘦就好了。